Dieta: beber dois copos de água antes de comer emagrece

Dieta dos dois copos de água para emagrecer

Uma excelente notícia que acaba de ser anunciada para a saúde física e financeira de quem vive brigando com a balança. Em contrapartida, uma ducha de água fria para as indústrias farmacêuticas, que faturam mais de 2 bilhões de reais por ano com a venda de remédios contra a obesidade:

Beber dois copos de água antes da refeição ajuda a emagrecer!

Cientistas comprovam que ingerir água antes de se alimentar pode fazer com que comamos menos.

Pais, avós, médicos e professores concordam: beber bastante água faz bem a saúde, sim. Um grupo de cientistas americanos, porém, quer elevar o grau da sabedoria popular. Com um novo estudo, eles afirmam que dois copos de água antes de cada refeição podem ajudar as pessoas a emagrecer.

A conclusão surgiu depois de experimentos conduzidos por doze semanas na Universidade Técnica de Virgínia, na cidade de Blacksburg, nos EUA.

Neles, indivíduos acima do peso e obesos – todos com idade entre 55 e 75 anos – foram divididos aleatoriamente em dois grupos com quantidades abundantes de água a serem tomadas durante todo o dia. Metade era instruída a beber dois copos do líquido antes das três leves refeições diárias, enquanto a outra não recebia qualquer instrução de como ou quando ingerir.

O resultado, exposto no site Discovery News, confirmou o que já era esperado pela equipe: as pessoas que rigorosamente beberam água antes das refeições perderam 44% mais massa corporal do que as outras. Isso representaria cinco quilos a menos em três meses.

Segundo os cientistas, a razão para o emagrecimento é física. O consumo de água antes da refeição pode fazer com que as pessoas se sintam saciadas e consumam menos calorias logo em seguida. Tal efeito é ainda mais sentido em adultos mais velhos, pois o trato gastrintestinal se esvazia mais lentamente à medida que envelhecemos, fazendo com que a água provoque uma sensação de saciedade mais duradoura em idosos.

Ainda assim, os cientistas da Universidade Técnica de Virgínia dizem que uma grande quantidade de água pode ser um bom auxílio para dietas de pessoas de todas as idades e biotipos. Entre os motivos, está o fato de que o consumo de água faz com que o corpo produza mais calor, aumente o metabolismo e, por conseguinte, queime mais calorias.

Outro fator é que, com mais água ingerida, menor é a probabilidade de a pessoa beber outros líquidos calóricos como refrigerantes e sucos industrializados.

Via Como Emagrecer

2 comentários em “Dieta: beber dois copos de água antes de comer emagrece

  • 5 de fevereiro de 2011 em 10:31
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    comecei a beber agua frequentemente. ja estou sentindo diferença… daqui uns trinta dias volto pra contar o resultado.

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    • 5 de fevereiro de 2011 em 10:56
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      Combinado, vou aguardar. Estou curiosa quanto a isto porque comigo funciona super bem. Abs.

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